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2017年11月 1日 (水)

10月度ランまとめ

C0217197

C0217283

10月度ランまとめ
まず、10月の休みの日を見てくれ。
1001 sun Run15km
1007 sat Run13km
1008 sun (川崎vs仙台ルヴァン@等々力 3-1勝)
1009 mon Run10km
1014 sat (川崎vs仙台@等々力 3-2勝)
1015 sun 走れず
1021 sat 走れず
1022 sun 走れず
1028 sat (道志ボランティア)
1029 sun 走れず
1031 tue Run10km

台風で週末を2度奪われた結果がこれだ。晴れたのはたったの3日。せっかくの良い季節なのに結局4回しか走れず月間走行距離48kmという史上最低記録。写真は晴れた日の新横浜公園のランナー。こういう日が本来の10月だろ。あ~そしておろちって何?えっおちち?それから夏までの間はJリーグの試合は1900時キックオフだったが、秋になって1500時キックオフになるため朝走る時間がとれなくなっているという事情もある。サポーターはキックオフの何時間も前から会場に出かけるのだ。
11月にたくさん走れますように!お願いします>お天道様
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1001 15km,1:42'03",130A,146M,67L,1.7kg
1007 13km,1:19'17",-,-,-,-
1009 10km,56'19",
1031 10km,51'05",147A,170M,72L,0.4kg
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体重減少量
15km       1.7kg
13km       不明
10km+Bike  1.0kg   
10km        0.4kg
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10月末日は晴の予報。土日が雨で週明けに晴というなんとも...なパターン。最終日なのでがんばって朝ランに出てみた。0530時はまだ真っ暗。そして寒い。鶴見川土手は前回まではまだ雑草が茂っていて通りにくい場所があったと思ったが、それはすっかり刈られて冬っぽい景色。土日には雑草を手刈りしてくれる男がいて、黒王号で通るたびに「いつも草刈りありがとうございま~す!」といって手を振ると、笑顔で応えてくれていたのだが、その姿ももう見ることは無いだろう。で、そんな鶴見川土手を走るが3週間ぶりのランのため、走り方やスピードの感覚がすっかりリセットされていて、さっぱり分からなくなっていたのでとりあえず適当に走った。

559+520+511+458+456 = 2624
502+457+456+458+448 = 2441 +=5105

新横浜公園を一周して戻るころだいぶ明るくなってきてランウォッチの数字がやっと見えるようになってきた。結構キロ5ペースで走れていることが分かったのでそのスピードを維持して最後までがんばった。後半7kmはキロ5(ほぼ)で走れたので満足である。ちょっと寒く手がかじかみかけたが全体に気持ちよかった。こういう日が続くことを説に望むぞ。

10月31日(火)早朝、晴、やや寒い
コース:新横浜公園往復
距離:10km、後半キロ5ペース走
タイム:51'05"(26'24",24'41")
平均心拍数:147、最高心拍数:170、初期値:72
体重:○5.2kg⇒○4.8kg、 減少量:0.4kg
おまけ:なし

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コメント

こんにちは。10月は雨にやられましたねー。
秋晴れの10月はドコ行った!と、毎日天気予報を見ながらガッカリしていました。
頼みます!お天道様!そんな我々の願いが届いたか、連休は晴れそうですね。
喜び勇んでケガしないように気をつけましょう

小鉄さんこんばんは。3週間ぶりに走ったおかげでふくらはぎ下部のひどい筋肉痛に苦しんでいます。しかし、小鉄さん、この雨の10月に100km 越えさすがです。雨でも走る人は走る。

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